抱冬瓜睡覺真的能消暑嗎？菜販勸你不如把它煮成湯
廖炯程少婦救星《菜市場的一年》作者 · 發布 2025/7/15 · 更新於 2026/10/9
三句話重點
- 冬瓜又重又硬且帶絨毛，不能拿來當枕頭睡覺。
- 想消暑應使用涼感枕或竹蓆，冬瓜要吃進肚子才有用。
- 冬瓜含水量高達96%，適合煮湯食用來消暑解熱。
前幾天接到一個訪問，主題居然是「中國最近流行抱冬瓜睡覺」，說是涼快、消暑，當成冰枕來躺。我一聽整個人愣住：冬瓜我從小賣到大，第一次聽說它可以當睡枕。老實說，這畫面太有戲了。那個場景浮現在我腦海裡：半夜醒來，一轉頭發現身旁躺著一條…瓜？
夾在夫妻中間的大冬瓜！我只能說，這種浪漫，除了國小桌子要跟隔壁的畫一條分界線外，只有在天氣超熱＋腦袋過熱的情況下才想得出來。但身為一個資深菜販，我還是要講點理性話：
冬瓜真的可以當枕頭？
不行啦各位。冬瓜又重又硬，還有一層細絨毛，貼皮膚會癢，有些還會過敏。表面還常常有果蠟，說它能幫助睡眠？可能還沒睡，皮膚就先出問題了。
睡覺不是靠抱瓜，是靠降溫
你要涼，市面上有的是選擇：涼感枕、竹蓆、冰枕，甚至濕毛巾敷額頭都比冬瓜來得實在。
不如把冬瓜吃下去，真的消暑
冬瓜的功能要發揮功效不是抱著，而是「吃掉」。它含水量高達96%，又低熱量、低鈉，富含植化素與膳食纖維，是天然的夏日消暑聖品。重點是：吃它你會涼，抱它你只會累。
最後提醒：
如果你真的很愛冬瓜，不如把它切成塊煮成湯，也不用半夜擔心它從床上滾下去砸到腳。讓冬瓜回到該有的位置，你的餐桌，不是你的枕邊。#抱冬瓜不如吃冬瓜#別再用冬瓜解決生理需求了#高溫請靠理智消暑
常見問題
冬瓜真的可以當枕頭睡覺或消暑嗎？
不行。冬瓜又重又硬，表面有細絨毛貼皮膚會癢甚至過敏，果蠟也無法幫助睡眠，想降溫應選擇涼感枕或竹蓆。
冬瓜要怎麼發揮消暑功效？
冬瓜的消暑功能是用「吃」的。它含水量高達96%，又低熱量、低鈉，富含植化素與膳食纖維，切塊煮成湯是天然的夏日消暑聖品。